В этой рубрике вы можете ознакомиться с новинками
печатного рынка. Журналы по фитнесу и бодибилдингу, книги и методические
пособия, думаю, будут интересны всем любителям спорта и активного отдыха.
ЖУРНАЛЫ - июнь 2005
SHAPE
В этом номере вы найдете:
ТАЙНА ЗЛОВРЕДНЫХ БУГОРКОВ
- С началом сезона купальников, мини-юбок и шорт представительницы
прекрасного пола начинают придирчиво осматривать свои бедра и
ягодицы на предмет обнаружения целлюлита. И самое удивительное
— независимо от реального положения дел находят его у себя...
СИНДРОМ ШАРОН СТОУН
- В 2001 г. Шарон Стоун попала в больницу. Тогда режим актрисы,
фанатки фитнеса, достиг пика интенсивности: три часа в день
— силовые тренажеры, час — йога, далее на выбор: аэробика,
тай-бо или упражнения на повышение гибкости...
ДЕТСКИЕ ИГРЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
- Игры, в которые мы когда-то играли во дворе и с тех пор так и не смогли окончательно забыть.
Отправляясь на шашлыки, на дачу или на пляж, в любой компании можно позволить себе слегка впасть в детство. Было бы желание!
ЛЕТНИЙ КОДЕКС СТРОЙНОСТИ
- Летом худеть легче: световой день длиннее, погода располагает к тому, чтобы больше двигаться, а в жару не очень-то
хочется есть, да и полезные и низкокалорийные дары природы в этот
сезон более доступны...
ТОЧКА ОПОРЫ
- Какие виды фитнеса полезны, а каких следует избегать при плоскостопии...
MUSCULAR DEVELOPMENT
В этом номере вы найдете:
- Специально для наших читателей, Крис Кормье, обладатель лучшего пресса,
раскрывает секреты своей детализации. Не пропустите!
- Объем ваших рук не дотягивает до 52 см? Тогда воспользуйтесь
тренировочной программой Криса Дима. Его мегабицепсы впечатляют
многих. Но, если вы хотите руки, достойные чемпионского звания,
то не стоит забывать и про трицепсы. Представляем вашему вниманию
тренировочные программы «олимпийцев» - Ли Хэйни, Дориана Йейтса и
Ронни Коулмэна! Разве ваши трицепсы еще не растут?
- Нужна ли культуристам гибкость? Конечно, нужна. По мнению
Томаса Фейхи, вы не можете считать себя хорошо
тренированным, если у вас нет грамотной программы
для развития гибкости, и вы не растягиваетесь регулярно.
- Конечно, без спортивного питания не достичь чемпионских высот.
Дэн Гвартни рассказывает о жиросжигающих эффектах всеми нами любимого
кофеина, а Энси Мэнинен о стратегиях загрузки креатина.
- Также на все вопросы, касающиеся тренинга и питания,
продолжают отвечать Джей Катлер, Ли Прист, а теперь к ним
присоединится и Крэйг Титус! Открыта новая рубрика – «Беседы с
Титусом»! Теперь вы сможете задать любой вопрос вашему кумиру.
SHAPE УПРАЖНЕНИЯ
В этом номере вы найдете:
«КУБИКИ» ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
- Нынешняя мода не оставляет нам никаких шансов. Хотите носить
обтягивающие кофточки, джинсы на бедрах и открытые топы? Придется
позаботиться о своем животе!
СИЛОВОЙ ЗАХВАТ
- «Даже тем, кто работает ногами, нужны сильные руки. В частности,
тем, кто занимается бегом. Подчас сильный бицепс даже помогает
быстрее пересечь финишную черту и одержать победу — и все за счет
силы рук!
ОСИНАЯ ТАЛИЯ
- «Чтобы вы могли легко прорабатывать любые группы мышц,
делать силовые упражнения, вам необходимо уметь твердо стоять
на ногах и удерживать равновесие. Это и обеспечивают крепкие
мышцы торса. В противном случае вы рискуете получить множество травм...
СОЛНЕЧНЫЙ КРУГ
- Отпускной сезон вот-вот вступит в свои права. Вам непременно
захочется провести отпуск у моря — иначе ведь и быть не может.
Начать срочно приводить себя в порядок еще не поздно. Хорошо
подготовить тело к пляжу можно...
УЛЫБКА ПО ТРЕБОВАНИЮ
- Каждый борется с тоской и депрессией как умеет. Один
налегает на сладости, другой горстями глотает антидепрессанты,
третий спит беспробудным сном. Но все это не решает проблемы,
а иногда даже усугубляет ее. Попробуйте физкультурную терапию...
SHAPE MAMA
В этом номере вы найдете:
ХВАТАЙТЕСЬ ЗА СОЛОМИНКУ!
- Чтобы сделать полезное желанным, достаточно взбить в блендере
любимые фрукты, добавить кубик льда и получить восхитительный
напиток...
СОВЕРШЕННЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ
- Кальций, железо и еще 10–12 полезных будущей маме и малышу веществ,
которые содержатся в продуктах, разбросанных по пяти магазинчикам и
паре супермаркетов. Не отчаивайтесь!...
ГОРМОНия БЕРЕМЕННОСТИ
- Благодаря слаженным действиям гормональной системы ваш
организм-единоличник с первых дней беременности модифицируется
для работы на двоих и по последнему слову природы...
ПРИЧУДЫ АППЕТИТА
- Беременность — начало великих превращений! Штормовой волной
накатывают новые ощущения, а с ощущениями привычными происходят
подчас очень странные метаморфозы. Например, изменения
гастрономических пристрастий...
Хотите подписаться на
новости сайта? Впишите ниже свой e-mail!
В этом номере вы найдете:
В этом номере вы найдете:
В этом номере вы найдете:
В этом номере вы найдете: