Аэробика. В 2 томах. Том 1. Теория и методика
Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В.
Предлагаемая монография по аэробике в отношении глубины и полноты изложения - наиболее фундаментальная работа, изданная в России.
Книга состоит из двух томов. В первом томе представлена современная информация
об оздоровительной тренировке средствами аэробики, излагаются общие педагогические
проблемы на основе данных прикладной анатомии, физиологии, кинезиологии,
психологии и других медико-биологических наук.
Монография может служить пособием для тренеров-инструкторов, работающих в фитнес-бизнесе,
преподавателей физической культуры, специалистов по физической реабилитации и рекреации,
студентов вузов физического воспитания. Доступность изложения материала заинтересует
и представителей той части читательской аудитории, которая хочет больше знать о строении и функциях своего организма, влиянии фитнес-программ на физическое и психическое состояние, чтобы использовать эти сведения с пользой для своего здоровья.
КУПИТЬ >>>
Аэробика. В 2 томах. Том 2. Частные методики
Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В.
Во втором томе собрана и систематизирована весьма полная
информация о различных направлениях аэробики: от классики до программ с
использованием восточных направлений оздоровительной физической культуры.
Широко представлены и систематизированы танцевальные стили в аэробике. Наряду с изложением
традиционных программ по аэробике, приводятся и анализируются новейшие
достижения в области фитнеса. Издание предназначено для специалистов по
физическому воспитанию, тренеров-инструкторов по фитнесу и аэробике, студентов
физкультурных вузов. Книга хорошо иллюстрирована, что делает ее доступной и полезной
и для широкой аудитории - людей различного возраста, решивших активно заняться
физической культурой, приобщиться к здоровому образу жизни, укрепить свое здоровье,
улучшить фигуру, продлить долголетие.
КУПИТЬ >>>
Аэробика. Содержание и методика оздоровительных занятий
Крючек Е.С.
В данном пособии дана классификация, краткое содержание различных направлений и
современная трактовка понятия оздоровительная аэробика.
Представлены разделы о музыкальном сопровождении, содержании, структуре и методических
особенностях проведения оздоровительных занятий аэробикой.
Методические материалы предназначаются для преподавателей и студентов физкультурных
вузов, факультетов и кафедр физической культуры учебных заведений, инструкторов по
оздоровительным видам аэробики.
КУПИТЬ >>>
Аэробика.
Шипилина И.А.
Появившись в конце 90-х годов XX века различные виды аэробики быстро распространились по всему миру и являются очень эффективными системами физической тренировки для поддержания здоровья и формирования красивого тела.
В предлагаемым пособии по аэробике систематизированы и подробно описаны базовые
элементы аэробики, приведена их терминология и русско-английские соответствия:
впервые представля-ны основные связки базовой аэробики, разнообразные по сложности
и интенсивности. Достаточно подробно изложены основы стретчинга и принципы питания при занятиях аэробикой. Приступив к тренировкам вы научитесь чувствовать каждую мышцу своего тела, приобретете стройность и пластичность движений, постоянно будеть повышаться ваш психический и эмоциональный тонус, улучшаться самочувствие и настроение.
В добрый путь!
КУПИТЬ >>>
БОДИБИЛДИНГ
Классический бодибилдинг. Современный подход. Система Вейдеров
Вейдер Б.и Д.
Предложенная программа для тренировок культуристов разработана легендарными
братьями Вейдерами. Их имена стали синонимами успеха в атлетике.
Тысячи любителей бодибилдинга и профессиональных спортсменов, занимаясь
по их методике, получившей название "Wider Triangle Method", стали
атлетами высочайшего уровня и даже великими чемпионами.
Книга будет полезна специалистам по фитнесу.
КУПИТЬ >>>
Бодибилдинг для начинающих
Хейденштам О.
Книга станет отличным пособием всем, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибнлдингу. Для этого вам понадобятся лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Для широкого круга читателей.
Все остальное вы найдете в методических разработках книги, гарантирующих, что уже через год излишние жировые отложения или худоба уйдут и ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, штанги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы
Книга будет полезна специалистам по фитнесу.
КУПИТЬ >>>
Бодибилдинг: Дневник тренировок
Гусев И.Е.
Эта книга представляет из себя настоящий дневник, в котором вы можете фиксировать
результаты тренировок клиентов или свои личные, наблюдать за прогрессом в тренинге,
попутно корректируя программу. Больше не нужно заводить тетрадки и блокноты и беспорядочно
нотировать этапы тренировок. Теперь у вас есть настоящий дневник тренировок.
КУПИТЬ >>>
Бодибилдинг. 10000 советов
Бухаров В.М.
В этой книге вы найдеты ответы на самые популярные вопросы о режиме тренировок, упражнениях,
типичных ошибках, как сделать тренировку более эффективной.
Книга будет полезна специалистам по фитнесу.
КУПИТЬ >>>
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Вариативные физкультурные занятия в детском саду.
Старший дошкольный возраст
Шебеко В.Н.
В книгу вошли конспекты вариативных физкультурных занятий для детей старшего
дошкольного возраста. Они отличаются двигательным содержанием, формой
организации, методикой проведения. Занятия ориентированы не только на
двигательное, но и на интеллектуальное, эстетическое, психическое развитие ребенка.
Книга будет полезна специалистам по детскому фитнесу. КУПИТЬ >>>
Теория и методика физического воспитания и развития ребенка
Степаненкова Э.Я.
В пособии впервые освещены общетеоретические вопросы физического воспитания и раскрыты особенности физической культуры дошкольников, дана методика организации двигательной деятельности детей.
В подборе гимнастических упражнений акцент сделан на их общеразвивающей направленности, представлена гимнастика для мозга, включая пальчиковую, для развития вестибулярного аппарата, перекрестная для правого и левого полушарий мозга. Дано описание подвижных игр, обосновано их воспитательное воздействие.
Книга будет полезна специалистам по детскому фитнесу. КУПИТЬ >>>
Книга будет полезна специалистам по фитнесу и здоровому питанию.
КУПИТЬ >>>
Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой
Карелин А.О.
Спортивные достижения, здоровье и даже настроение спортсменов во многом зависят от питания.
Какие продукты нужно использовать, чтобы не возникли нарушения здоровья, связанные с интенсивными тренировками? Каковы особенности питания при занятиях различными видами спорта? Прочитайте эту книгу, и вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы.
Книга будет полезна специалистам по фитнесу и здоровому питанию.
КУПИТЬ >>>
Эти книги вы можете приобрести в интернет магазине Bolero
Хотите подписаться на новости сайта? Впишите ниже
свой e-mail!
Энциклопедия красоты
Нортон С. Профессиональный справочник по уходу за кожей, макияжу,
уходу за волосами, созданию причесок, фитнессу, поддержанию физической
формы, диете. В книге представлены естественные способы сохранение
идеального цвета лица и здорового вида кожи - основы женской красоты в
любом возрасте, даны советы визажистов и других специалистов, дающие
великолепный результат. Издание содержит более 750 фотографий.
КУПИТЬ
Витамины - ваша жизненная энергия. Картленд Б. Эта книга адресована каждому, кто страдает от депрессии,
усталости, раздражительности или просто чувствует, что ему чего-то не
хватает в жизни. Как утверждает автор этой книги, великолепная Барбара
Картленд, пропуском в более полнокровную жизнь являются витамины.
КУПИТЬ
Красота и здоровье за 7х7 секунд. Растяжки на
каждый день Герд Шнак Предлагаемая разминка занимает меньше минуты - всего 49
секунд. Она легко запоминается благодаря визуализации образов животных,
чьи отличительные особенности или характерные повадки легли в основу
упражнений. Выполняйте разминку ежедневно, и результаты не замедлят
сказаться на вашем самочувствии. КУПИТЬ
Омолаживающая гимнастика лица Луба
Е.С.
В книге в доступной форме, наглядно и занимательно описана
система омолаживающей гимнастики лица.Упражнения иллюстрируются
фотографиями, позволяющими выполнять их самостоятельно. Результаты,
достигнутые автором в процессе выполнения упражнений, очень убедительны.
Система доступна всем, не требует дополнительных материальных затрат и
чрезвычайно эффективна. Каждый желающий может выглядеть на десять лет
моложе без риска повредить своему здоровью, без сомнительных инъекций и
без хирургического вмешательства. КУПИТЬ
Как победить
остеохондроз Романовская Н.В. Боли в спине в наше время стали проблемой не только
людей среднего возроста. Как их избежать? Как избавиться от них? Ответы на
эти вопросы можно найти в предлагаемой книге. Она будет полезна не только
медицинским работникам, но и всем тем, кто интересуется вопросами
коррекции своего здоровья. КУПИТЬ
Простые программы
тренировки с отягощениями в домашних условиях Керони С.,
Рэнкен Э. Книга для очень занятых людей, не имеющих времени на
посещение тренировочных залов, оздоровительных клубов или фитнес-центров,
но желающих заниматься с отягощениями, чтобы сохранить здоровье, бодрость
духа, сформировать сильное и красивое тело. КУПИТЬ
Секреты гибкости В книгу включен комплекс физических упражнений для
развития гибкости тела. Кроме упражнений в книге приведен список
продуктов, богатых кальцием и железом - двумя жизненно важными веществами,
укрепляющими костно - мышечную систему. Рецепты блюд добавляют
рекомендации специалистов.
КУПИТЬ
Обретение формы Книга рассказывает о том, каким образом можно сделать
мышцы сильнее, а фигуру красивее. Предлагаются программы занятий для
придания формы основным группам мышц. КУПИТЬ
Комплексные тренировки. Высшая физическая форма В книге подробно описываются комплексные физические
тренировки - главное условие высшей физической формы.Кроме упражнений
приведены рецепты блюд, помогающих поддерживать высокий уровень
выносливости. Книга снабжена красочными иллюстрациями, дающими полное
представление о правильном выполнении всех приведенных
упражнений. КУПИТЬ
Идем в фитнес-клуб
Бэчли Т. Вы даже представить не можете, как тренировки с отягощениями эффективны и полезны для здоровья! К ним рано или поздно приходят все мужчины и женщины, кто занимается или только собирается заняться фитнесом.
Пошаговая программа тренировок с постепенным увеличением нагрузки поможет вам научиться точно выбирать упражнения на определенные группы мышц в соответствии с вашими целями, возрастом и физической подготовкой.
КУПИТЬ
Все о здоровом образе жизни
На 400 страницах красочной энциклопедии здоровья даются
убедительные ответы на самые разнообразные вопросы: как справиться с
хроническими заболеваниями, какие упражнения действительно приносят
пользу, как развить память и сохранить бодрость духа, какая диета может
предотвратить те или иные заболевания.Построенная в форме доверительной
беседы, эта книга стала одним из самых популярных изданий о здоровье во
всем мире. Это одна из тех настольных книг, которую можно открыть на любой
странице, зная, что обязательно найдешь что-то новое и полезное, и которая
всегда поможет в трудной ситуации. КУПИТЬ
Здоровое питание. Энциклопедия
Зайцев С.
В энциклопедии в доступной всем, популярной форме
изложены все вопросы и проблемы, связанные с правильным, здоровым питанием
человека: основные пищевые вещества, режим питания, продукты,
биологически активные добавки, особенности питания людей разного возраста и профессий,
лечебное питание и многое другое.
КУПИТЬ
Сильные женщины - крепкие кости.
Нельсон М., Верник С.
Авторы книги просто и понятно разъясняют, как развиваются кости;
что такое риск остеопороза; как подобрать диету, включающую в
себя необходимое для костей питание; виды упражнений, обеспечивающие
костям максимум здоровья; и широкий выбор новейших средствборьбы с остеопорозом…
Настоятельно рекомендуется для пополнения собрания сочинений приверженцев
здорового образа жизни.
КУПИТЬ
Предлагаемая монография по аэробике в отношении глубины и полноты изложения - наиболее фундаментальная работа, изданная в России.
Книга состоит из двух томов. В первом томе представлена современная информация
об оздоровительной тренировке средствами аэробики, излагаются общие педагогические
проблемы на основе данных прикладной анатомии, физиологии, кинезиологии,
психологии и других медико-биологических наук.
Монография может служить пособием для тренеров-инструкторов, работающих в фитнес-бизнесе,
преподавателей физической культуры, специалистов по физической реабилитации и рекреации,
студентов вузов физического воспитания. Доступность изложения материала заинтересует
и представителей той части читательской аудитории, которая хочет больше знать о строении и функциях своего организма, влиянии фитнес-программ на физическое и психическое состояние, чтобы использовать эти сведения с пользой для своего здоровья.
Во втором томе собрана и систематизирована весьма полная
информация о различных направлениях аэробики: от классики до программ с
использованием восточных направлений оздоровительной физической культуры.
Широко представлены и систематизированы танцевальные стили в аэробике. Наряду с изложением
традиционных программ по аэробике, приводятся и анализируются новейшие
достижения в области фитнеса. Издание предназначено для специалистов по
физическому воспитанию, тренеров-инструкторов по фитнесу и аэробике, студентов
физкультурных вузов. Книга хорошо иллюстрирована, что делает ее доступной и полезной
и для широкой аудитории - людей различного возраста, решивших активно заняться
физической культурой, приобщиться к здоровому образу жизни, укрепить свое здоровье,
улучшить фигуру, продлить долголетие.
В данном пособии дана классификация, краткое содержание различных направлений и
современная трактовка понятия оздоровительная аэробика.
Представлены разделы о музыкальном сопровождении, содержании, структуре и методических
особенностях проведения оздоровительных занятий аэробикой.
Методические материалы предназначаются для преподавателей и студентов физкультурных
вузов, факультетов и кафедр физической культуры учебных заведений, инструкторов по
оздоровительным видам аэробики.
Предложенная программа для тренировок культуристов разработана легендарными
братьями Вейдерами. Их имена стали синонимами успеха в атлетике.
Тысячи любителей бодибилдинга и профессиональных спортсменов, занимаясь
по их методике, получившей название "Wider Triangle Method", стали
атлетами высочайшего уровня и даже великими чемпионами.
Книга будет полезна специалистам по фитнесу.
Книга станет отличным пособием всем, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибнлдингу. Для этого вам понадобятся лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Для широкого круга читателей.
Все остальное вы найдете в методических разработках книги, гарантирующих, что уже через год излишние жировые отложения или худоба уйдут и ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, штанги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы
Книга будет полезна специалистам по фитнесу.
В этой книге вы найдеты ответы на самые популярные вопросы о режиме тренировок, упражнениях,
типичных ошибках, как сделать тренировку более эффективной.
Книга будет полезна специалистам по фитнесу.
В книгу вошли конспекты вариативных физкультурных занятий для детей старшего
дошкольного возраста. Они отличаются двигательным содержанием, формой
организации, методикой проведения. Занятия ориентированы не только на
двигательное, но и на интеллектуальное, эстетическое, психическое развитие ребенка.
Книга будет полезна специалистам по детскому фитнесу.
В пособии впервые освещены общетеоретические вопросы физического воспитания и раскрыты особенности физической культуры дошкольников, дана методика организации двигательной деятельности детей.
В подборе гимнастических упражнений акцент сделан на их общеразвивающей направленности, представлена гимнастика для мозга, включая пальчиковую, для развития вестибулярного аппарата, перекрестная для правого и левого полушарий мозга. Дано описание подвижных игр, обосновано их воспитательное воздействие.
Книга будет полезна специалистам по детскому фитнесу.
Спортивные достижения, здоровье и даже настроение спортсменов во многом зависят от питания.
Какие продукты нужно использовать, чтобы не возникли нарушения здоровья, связанные с интенсивными тренировками? Каковы особенности питания при занятиях различными видами спорта? Прочитайте эту книгу, и вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы.
Книга будет полезна специалистам по фитнесу и здоровому питанию.
Авторы книги просто и понятно разъясняют, как развиваются кости;
что такое риск остеопороза; как подобрать диету, включающую в
себя необходимое для костей питание; виды упражнений, обеспечивающие
костям максимум здоровья; и широкий выбор новейших средствборьбы с остеопорозом…
Настоятельно рекомендуется для пополнения собрания сочинений приверженцев
здорового образа жизни.