В этой рубрике вы можете ознакомиться с новинками
печатного рынка. Журналы по фитнесу и бодибилдингу, книги и методические
пособия, думаю, будут интересны всем любителям спорта и активного отдыха.
ЖУРНАЛЫ - май 2005
SHAPE
В этом номере вы найдете:
ТАБЛЕТКИ КРАСОТЫ
- Взаимосвязь между тем, что мы едим, и физиологией кожи давно
интересовала ученых. Но с появлением биологически активных пищевых
добавок у этой проблемы обозначился новый аспект. Как грибы после
летнего дождя стали возникать косметические средства для приема
внутрь.
МЕРА ВЕСА
- Похудение, как и любой трудоемкий процесс, требует выверенных фактов и точных измерений.
Цифра, на которой останавливаются стрелки весов, не значит
практически ничего — сам по себе низкий вес не исключает
проблем со здоровьем и не гарантирует сногсшибательной фигуры,
ведь худая корова еще не газель...
ОДНА ДОМА
- 6 суперэффективных упражнений для всех групп мышц плюс 4 кардиопрограммы в ограниченном пространстве и времени.
ТЫ МОЖЕШЬ ВСЕ!
- Что нужно сделать, чтобы изменить себя к лучшему? Где искать источник изобилия? Ответы на казавшиеся риторическими вопросы — в интервью Наталии Правдиной
СЛАДКИЙ ПЕРЕКУС
- «Райское наслаждение» в рамках диеты
IRONMAN
В этом номере вы найдете:
- На сегодняшний день просто невозможно представить спортзал без
тренажеров. А ведь было время когда их не было… Первые тренажеры
«Наутилус» Артура Джоунза просто взорвали мир бодибилдинга.
Но тогда люди не оценили их по достоинству, и все из-за того,
что не знали, как правильно ими пользоваться. А вы правильно
работаете на тренажерах? Читайте статью Роджера Шваба
«Восстание машин» и учитесь!
- Зачем нужна гибкость? Одна из причин в том, что при
достижении и удержании определенной «растянутой» позиции,
в мышцах активизируются процессы кровообращения и обмена веществ.
А это очень важно для мышечного роста. Хотите узнать больше -
читайте статью Галины Чепурновой. Кстати, эффективный комплекс
упражнений прилагается.
- 10 советов от Скипа Ла Кура помогут вам питаться так, чтобы
это способствовало мышечному росту и поджарости. Кроме
того, вы сами сможете составить себе достойный нутрициональный план.
- Все знают, что болезни легче предупредить, чем лечить. Тем более
это актуально для бодибилдеров, для которых большой перерыв в
тренировках это просто катастрофа. Если вы заботитесь о своем
здоровье, то чаще делайте тест крови. Именно он покажет состояние
вашей иммунной системы и организма в целом. Все об этой процедуре
вам расскажет Джерри Брэйнам.
- Специально для вас, наши читатели, с этого номера мы открываем
новую рубрику «Мистер IRONMAN»! Сегодня у нас в гостях первый Мистер
IRONMAN – Юрий Мельников.
- Продолжаем стремиться к идеальным пропорциям!
«Как избежать плато?» - этот вопрос волнует любого бодибилдера.
Отвечаем - самосовершенствуйтесь с Майком Ментзером!
Сегодня мы публикуем вторую часть статьи «Heavy Duty» - не пропустите!
- А вот Джон Литтл поможет построить вам великолепную фигуру,
конечно же, по Системе Максимального Сокращения, с которой вы уже
знакомы. В этот раз наша специализация – плечи. Дерзайте!
- Но без огромных бицепсов нам тоже не обойтись. Специально для
них мы подготовили самые эффективные упражнения с гантелями.
Хотите подписаться на
новости сайта? Впишите ниже свой e-mail!
В этом номере вы найдете:
В этом номере вы найдете: