В этой рубрике вы можете ознакомиться с новинками печатного рынка. Журналы по фитнесу и бодибилдингу, книги и методические пособия, думаю, будут интересны всем любителям спорта и активного отдыха.
Вы не знаете что такое АРГИНИН - это убойная аминокислота, способная сделать вас больше, сильнее, здоровее и сексуальнее.
"Мускулистый и рельефный" - в этой статье Мистер "Natural Olimpia", - Джон Хэнсен, делится своей стратегией питания.
"Почему не работают зарубежные методики?" - оказывается есть масса причин, мешающих добиться поставленной цели. Как с ними бороться, читайте в статье Михаила Клестова.
"Высокоинтенсивный тренинг - путь к успеху." Часть 3 о том, как правильно увеличить нагрузку, интенсивность и объёмы тренировок.
Cтюарт МакРоберт подробно объясняет, какие сложности ожидают хардгейнеров на пути к мышечному росту. "Если вы не можете стать больше сильнее и массивнее консервативным путём, значит у вас очень мало, или вообще нет шансов стать больше, сильнее и массивнее."
Взрывная сила, как её развить? - Здесь поможет мощностной высокоинтенсивный тренинг.
Редакция российского издания IRONMAN продолжает публикацию журнального варианта книги Леонида Остапенко "Бодибилдинг - от А до Я". В этом номере читайте о том как преодолеть первый барьер роста массы.
Женщины сходили по нему с ума. "Легенда бодибилдинга, - Арманд Танни начал свою 70-летнюю одиссею в возрасте 12 лет, когда его брат Вик подарил ему штангу на день рождения..."
Понимание перспектив и приложение максимальных усилий поможет вам достичь удовлетворенности в бодибилдинге. Совет прост - ставьте высокие цели!
Muscular Development
В минувшем сезоне имя Джея Катлера вызвало, пожалуй, самый большой резонанс в бодибилдерском сообществе. Еще бы – чуть было не стал Мистером Олимпия, потеснив всех остальных претендентов на этот титул, завоевал победу на другом престижном турнире IFBB – «Арнольд Классик». О Джее Катлере пишут все культуристические журналы, редко какое издание обходится без его фотографий. И мы рады сообщить, что Джей Катлер теперь сотрудничает с журналом MD.
В этом выпуске вас ждет рассказ о том, как Джей, преодолев все трудности, пришел к победе на «Арнольд Классик».
К команде MD совсем недавно примкнул и еще один человек – это Ли Прист, который теперь будет вести свою рубрику в нашем журнале, начиная с этого номера.
Обратите внимание, появилась еще одна новая рубрика- «Путеводитель по пищевым добавкам», в которой освещаются наиболее интересующие вас вопросы относительно приема пищевых добавок.
Материалы по методике тренинга, которые предлагаются в этом журнале, включают статью Михаила Клестова о специализации в тренинге, то есть об акцентированном развитии определенной мышечной группы. В качестве примера приводится специализированная программа для бицепса и трицепса.
Еще одна методическая статья - о том, как преодолеть плато в таких базовых упражнениях, как присед и жим лежа. Томас Фэйхи предлагает наиболее эффективные методики тренинга с использованием силовой рамы. Если ваш результат в приседе или жиме застопорился, и вы никак не можете сдвинуться с плато, попробуйте включить данные приемы в свою тренировочную программу – и вы будете удивлены тем, как быстро вы будете прогрессировать.
И, наконец, извечная и наболевшая тема - тема стероидов. Мы собрали за круглым столом специалистов в этой области для обсуждения насущных вопросов, связанных с употреблением стероидов в бодибилдинге. Хотите знать, что думают эксперты о целесообразности, эффективности и безопасности различных анаболических стероидных препаратов - читайте «Круглый стол в МД по вопросу стероидов».
О проблемах питания пишет, как всегда, наш эксперт Ричард Крейдер. Сегодняшняя его тема – высокопротеиновые и низкоуглеводные диеты как эффективное средство для тех, кто желает уменьшить жировые отложения.
Раздел «Сила и красота» в этот раз представляет серию снимков очаровательной Иветы Стаценко – Чемпионки Европы, вице-чемпионки Мира по фитнесу.
Удачи вам и спортивных успехов!
MISS FITNESS
Новости из мира фитнеса: здоровье, упражнения, питание, секс
Рецепт "звезды"
Фитнес-чемпионка пересказывает фирменные приемы тренировки ног и ягодиц.
Чем перекусить?
Отпадные советы насчет организации питания на скорую руку. Рецепты низкокалорийных и вкуснейших бутербродов.
СУПЕР!!!
Блиц-программа подтяжки пресса. За пару недель, остающихся до отпуска, вы превратите свой пресс в настоящую стиральную доску. Вам позавидует Арнольд!
Ты не умеешь ходить?!
По статистике 85% людей ходят неправильно, перегружая поясницу и коленные суставы. Давайте учиться ходить заново.
Все о целлюлите!
Вот она - чума 21 века! Куда там СПИДу! Целлюлит шагает по планете! Вся причина - в продуктах из супермаркета!
Не можешь похудеть?
Секрет в том, что все программы похудения создавались под мужчин. Они совершенно не годятся для нас, женщин!
Самое закомплексованное существо на свете! Это еще о ком?
Про нас, женщин! Прессинг воспитания делает из нас слабых и плаксивых идиоток! Как преобразить себя в бетонобойную машину. Советы психолога.
8 шагов навстречу счастью
Поразительное открытие ученых! Самооценка на 100 процентов являет мнение о себе самой в зеркале! Хочешь быть счастливой - худей!
Шок!
Речь о новейшей суперметодике тренинга для женщин. В сете 100 повторений! Так в секрете ото всех тренировалась Джейн Фонда!
Дневник? Дневник... Дневник!
Это простое изобретение древних греков запросто заменит вам тренера, подругу, мужа, мамочку и даже л юбовника. Главное, обходиться с ним правильно.
Профессиональное издание по бодибилдингу и фитнесу для мужчин и женщин Muscle & Fitness как всегда на высоте. Почитайте, есть масса интересных статей, плюс репортажи с женских соревнований.
Muscle & Fitness
Хиты номера:
Твой ракетный старт в мир силы, красоты и здоровья!
Фигура фотомодели?
Сексуальные ягодицы: что это такое? Как сделать свои ягодицы неотразимо аппетитными? Три звёздных рецепта.
Аппетит?
Научись есть правильно! Макароны действуют как допинг.
Ударные приёмы тренинга!
Можно ли родиться заново с помощью бодибилдинга?
Технология прорыва: стратегия накачки ног от немецкого топ-профессионала ГЮНТЕРА ШЛИЕРКАМПА.
Горячие новости из мира здорового образа жизни!
7 упражнений в помощь неважной генетике!
Для энтузиастов здорового образа жизни и активного отдыха самое время обратить внимание на новый выпуск журнала Fit for Fan.
Fit for Fun
Тема номера : Тема номера: все виды походов – приручаем дикий отдых!
Актив : тренировку можно устроить прямо на пляже!
Аппетит : легкое меню на август – из овощей и фруктов!
Стиль : хотите узнать, как делается мода, – узнаете!
Авантюра : Москва – Монте-Карло: автопробег без правил!
C дружеского согласия издательского дома "Бурда"
Хотите подписаться на новости сайта? Впишите ниже
свой e-mail!
Приложение №7 IRONMAN magazine
Рецепт "звезды"
Фитнес-чемпионка пересказывает фирменные приемы тренировки ног и ягодиц.
Хиты номера:
Fit for Fun