В этой рубрике вы можете ознакомиться с новинками печатного рынка. Журналы по фитнесу и бодибилдингу, книги и методические пособия, думаю, будут интересны всем любителям спорта и активного отдыха.
Брось аэробику!
Мы предлагаем вам принципиально новый вид аэробных нагрузок.
Никаких диет!
Мы предлагаем вам совсем другое - здоровое питание.
Десерты?
Сладости бывают разными. Практические рецепты.
«Рецепт» от звезды.
Фитнес от Тины.
Звезда пересказывает свою фитнес - биографию.
Как стать красавицей?
Откровенное интервью бывшей звезды бодибилдинга.
Здоровье.
Оральные контрацептивы: от них полнеют!
Фитнес без травм.
Предупредить травмы проще, чем их вылечить.
IRONMAN № 4 (21) 2002 г:
В статье «Самая многоликая аминокислота» речь пойдет о глютамине. Известно, что глютамин выполняет ряд очень важных функций в организме. Дополнительный прием глютамина предотвращает распад мышц, увеличивает синтез протеина в них и способствует скорейшему восстановлению после физической нагрузки.
В очередной раз мы возвращаемся к теме тренировки мышц пресса. Рельефные кубики на животе – вожделенная мечта многих. В статье Стива Холмана «Десять мифов о тренировке пресса» рассмотрены самые распространенные ошибки, которые допускают при тренировке пресса.
Всем, кто тренируется с отягощениями, хорошо известно, что в построении мускулатуры диета – это 50% успеха. Статья «Диета для больших объемов» рассказывает о том, как правильно составить диету для роста мышц. Что нужно есть культуристу и в каких количествах, чтобы растить именно мышцы, а не жировые отложения, вы узнаете, прочитав статью.
Статья Джерри Брейнама «Гормон роста» рассказывает об эксперименте, проведенном американскими учеными. Терапия гормоном роста довольно широко распространена в высших кругах бодибилдинга. Целью эксперимента было выяснить, какую пользу может принести терапия гормоном роста, и какие побочные эффекты могут возникнуть.
В этом номере публикуется вторая часть статьи «Бодибилдинг для новичков». Она адресована всем тем, кто недавно начал тренироваться с отягощениями. Какие базовые упражнения следует выбирать начинающим атлетам и как их правильно выполнять, чтобы избежать травм – об этом вы прочитаете в статье. Автор постарался также развеять миф об опасности полных приседаний для юных атлетов.
“Muscle & Fitness”
Хиты номера:
Всё начинается с силы.
Как стать сильным?
Это просто!
Советы профессионала.
Стальной пресс за 5 минут.
Образцовые ноги.
Дважды Два.
Пара рецептов стройных ног от КИМБЕРЛИ ЛАЙОНА и НИКОЛЬ КАБАЛЕР.
Питание.
Сделай сахар своим секретным оружием.
Королевская трапеза.
Профессионал ИФББ Кинг «Король» Камали пересказывает свои диетические секреты.
Сплит: кому он нужен?
Составление индивидуальной схемы сплита дело непростое.
Ты культурист или каратист?
Универсальная программа тренировок.
Хотите подписаться на
новости сайта? Впишите ниже свой e-mail!
В очередной раз мы возвращаемся к теме тренировки мышц пресса. Рельефные кубики на животе – вожделенная мечта многих. В статье Стива Холмана «Десять мифов о тренировке пресса» рассмотрены самые распространенные ошибки, которые допускают при тренировке пресса.
Хиты номера: