В этой рубрике вы можете ознакомиться с новинками печатного рынка. Журналы по фитнесу и бодибилдингу, книги и методические пособия, думаю, будут интересны всем любителям спорта и активного отдыха.
Репортаж с самого престижного турнира по бодибилдингу – «Мистер Олимпия» 2002 года. Ронни Коулмэн уже в пятый раз становится победителем. В отсутствии Джея Катлера это казалось делом предрешенным, но соперники Ронни преподнесли немало сюрпризов. Заинтригованы? Читайте новый номер IRONMAN!
При упоминании термина «высокоинтенсивный тренинг» на ум сразу же приходит имя Майка Ментзера, который развил и популяризовал эту концепцию. Майк Ментзер, действительно, был выдающейся личностью в истории мирового бодибилдинга. О нем много говорили, много писали. А имя его брата Рэя всегда оставалось немного в тени…
А зря. Рэй Ментзер, так же как и его брат исповедовавший высокоинтенсивный тренинг, имел свой собственный подход к науке и искусству бодибилдинга. В этом номере читайте первую часть статьи об этом удивительном и необычайно мудром человеке.
Из методических материалов хотелось бы обратить ваше внимание на программу тренировки груди от известного натурального культуриста Скипа ЛаКура и методику проработки бицепса от Стива Холмэна. Автор предлагает несколько инновационных методик, которые помогут вам с помощью гантелей построить пару огромных бицепсов.
Все, кто серьезно тренируется с отягощениями, знают о важности послетренировочного восстановления для роста мышц. Восстановление является непременным условием мышечного роста. О восстановлении речь пойдет в статье «Экстремальной восстановление для взрывного мышечного роста». В этом номере мы публикуем первую ее часть.
Если вы все же уделяли недостаточное внимание восстановлению и в результате этого перетренировались, что делать тогда? Вам поможет статья известного силового тренера Билла Старра, которая так и называется «Что делать в случае перетренированности?»
Еще один проблемный момент, возникающий у тренирующихся с отягощениями людей – это боли в пояснице после выполнения приседаний. Справиться с этой проблемой вам поможет статья Грэга Зулака.
Muscle & Fitness #2 2003
ЭКСКЛЮЗИВ
Нечего скрывать
ТРЕНИНГ
- Два дня подряд
- Подвиги титанов
- Секрет бодибилдинга
- Испытание судьбой
- Удар молнии
- Пора зрелости
- Попадание в цель
ЭКСКЛЮЗИВ