главная / обучение / публикации / рекомендации / fitshop / профи / стиль / питание/ события / гороскоп / опросы / образ жизни / начинающим / аэробика / сила / конкурс / клубы / история успеха / ссылки
|
FITSHOP: |
FITNESSLIFE представляет: |
Чувствуете усталость? Разомнитесь
Ученые нашли простой рецепт борьбы с постоянным чувством усталости. Оказалось, что даже небольшая разминка, например, в виде неторопливой прогулки, на 20% повышает уровень энергии и на 65% снижает усталость.
«Когда человек чувствует себя усталым, он ошибочно считает, что небольшая разминка обессилит его окончательно.
Тем не менее мы доказали, что регулярные физические нагрузки помогают вернуть бодрость. Это особенно относится
к людям, ведущим малоподвижный образ жизни», - говорит Tim Puetz, главный автор работы.
Группа ученых из Университета Джорджии (США) обследовала 36 людей, которые вели малоподвижный образ жизни
и жаловались на чувство постоянной усталости. Участников исследования разделили на три группы. В первой группе
люди занимались на велотренажере по 20 минут три раза в неделю в умеренном темпе. Участники из второй группы
делали те же упражнения, но давали себе меньше нагрузки. В третьей группе люди вообще не занимались физкультурой.
Исследование длилось 12 недель.
Copyright © 2003-2008 FitnessLife Автор проекта: Наталья Смирнова Все права защищены. |