Ухаживаем за кожей!

Не секрет, что занятия фитнесом и здоровый образ жизни в целом заставляют нас более тщательно ухаживать за собой и, в частности, за кожей лица и тела, которые требуют повышенного внимания, кроме еженедельного пилинга и питательного крема на ночь. Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой:

1. Перед обычной тренировкой в зале лучше удалить макияж, особенно тональный крем и пудру, тем более если вы отправляетесь на высокоинтенсивную аэробику. Ваш макияж не только расплывется, но и будет обременять кожу

2. Если тренировка проходит летом на свежем воздухе, предварительно нанесите на открытые участки тела солнцезащитный крем, поскольку, не заметив того сами, вы можете получить солнечный ожог

3. Зимой, если вы совершаете пробежки, катаетесь на лыжах и коньках на свежем воздухе, предварительно нанесите жирный крем, тем самым вы убережете кожу от обветривания.

4. После тренировки необходимо особо тщательно удалить с лица и шеи пот мягким мылом или очищающим молочком. Это особенно важно, если кожа склонна к образованию угрей, поскольку пот является отличной питательной средой для бактерий. После очистки кожи нанесите увлажняющий крем, чтобы избежать обезвоживания и соответственно пересыхания кожи.

5. Если ваша тренировка проходит в воде (плавание, аква-аэробика), после нее непременно примите теплый душ и нанесите на все тело увлажняющий лосьон или молочко.

6. Помните также, что, отправляясь на тренировку лучше пользоваться деодорантом с мягким запахом, поскольку сильные запахи становятся более ощутимыми при повышении температуры тела и потоотделении, и окружающие вас люди могут испытывать дискомфорт.




Хотите подписаться на новости сайта? Впишите ниже свой e-mail!

Сервис почтовых рассылок CONTENT.MAIL.RU

E-mail:

Copyright © 2003-2004 FitnessLife
Автор проекта: Наталья Смирнова
Все права защищены.