главная / обучение / публикации / рекомендации / fitshop / профи / стиль / питание/ события / гороскоп / опросы / образ жизни / начинающим / аэробика / сила / конкурс / клубы / история успеха / ссылки
|
FITSHOP: |
Партнеры
и друзья: |
В тандеме с фитболом!Наталья Смирнова
Аэробика с использованием фитболов разной величины (медицинских мячей,
используемых в физиотерапии с середины 50-х годов) не менее увлекательна,
чем степ- или слайд-аэробика. Большой, легкий мяч не только создает
веселую атмосферу, когда вы пружините и подпрыгиваете на мяче,
подбрасываете и ловите его, но также фитбол отлично тренирует ваше сердце,
дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы корпуса,
развивает координацию движений и делает уроки эмоциональными и яркими.
Этот вид аэробики уникален тем, что в нем практически отсутствует ударная
нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут
даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с
поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным
весом. Даже в тренажерных залах в качестве вспомогательного оборудования
используют мяч. Фитбол-гимнастика, как и фитбол-аэробика оказывает
великолепное действие на весь организм. Силовые и стато-динамические
упражнения, стретчинг, упражнения на баланс с мячом внесут разнообразие в
занятия фитнесом. Относительная простота занятий с мячом позволяет освоить
фитбол-аэробику и гимнастику в домашних условиях при помощи видеотренера.
Copyright © 2003-2004 FitnessLife Автор проекта: Наталья Смирнова Все права защищены. |