Повсюду кричат: «Займитесь фитнесом! Фитнес сделает ваше тело крепким и красивым!» Радио, ТВ, журналы, бигборды пропагандируют здоровый образ жизни как панацею от всех болезней века! Так ли это? Действительно ли всё, что говорят о фитнесе, - не выдумка или очередной рекламный трюк? Помнится, в 80-ые годы аэробный бум не оправдал ожидания многих людей, которые, имея избыточный вес, плюс букет сопутствующих заболеваний задыхались на первой же тренировке, а голодные диеты изматывали их ещё больше. В итоге проще было оставить всё, как есть, и смириться с генетикой, болезнями и раздражением по поводу своей неуклюжей фигуры. Высокие стройные модели на подиумах нервировали своей легкостью и красотой, и женщины в отчаянии поедали всё печенье и конфеты, какие только можно было найти дома, а потом голодали неделями. Результатов добились не многие, - лишь те, кто не сдался и занимался годами аэробикой, поддерживая умеренное питание, проводил выходные на свежем воздухе, ложился спать пораньше, принимал витамины и минералы, избегал стрессовых ситуаций.
Вам кажется всё это слишком сложным?! Отнюдь. Конечно, лучше в выходной поваляться на диване, почитать, посмотреть любимое шоу, чем с утра пораньше отправиться в фитнес-центр или пешком, на велосипеде в лес, в парк, на озеро… Вы обожаете торты и пирожные, ни дня не можете прожить без «сникерса» и «баунти», а мясные блюда готовите исключительно из свинины, все салаты заправляете майонезом и терпеть не можете обезжиренное молоко. Вы уже не раз начинали новую жизнь с понедельника, отказывая себе в житейских радостях, но всякий раз она заканчивалась во вторник-среду. – Не удивительно! Вы выбрали верную цель, но идете по ложному следу.
Что мешает вам вести здоровый образ жизни? 99% перечисленных вами причин – лишь отговорка, - дескать, нет времени, денег на хороший фитнес-клуб, дети, работа, усталость, «меня и так все любят», «хорошего человека должно быть много», «мой живот – хранилище жизненной энергии», «надо довольствоваться тем, что Бог нам дает»…
1. Время – относительная величина, и выкроить 9-12 часов в неделю на собственное здоровье и фигуру на самом деле может каждый; фитнес-клубы работают с 5-7 утра до полуночи и даже до 2-3 часов ночи, некоторые предлагают свои услуги круглосуточно. Так что, учитывая график работы, вы легко сможете вписать в свой режим фитнес-тренировки.
2. Деньги – они есть даже у людей с высоким, средним, низким уровнем дохода. Сегодня услуги фитнес-центров стали более доступными. Вы можете существенно сэкономить, если купите годовую, полугодовую клубную карту, не ограничивая себя временем и количеством посещений в указанный срок. Разовое посещение в недорогом приличном фитнес-клубе стоит 100-150 рублей, - так может вместо чипсов и пива стоит посетить занятия по аэробике или тренажерный зал? Думаю, ваш бюджет не пошатнется. В конце-концов вы можете заниматься дома, под видео кассету, - главное, чтобы занятия были регулярными.
3. Дети – они и есть дети. Уроки, музыка, танцы, спортивные секции, английский. Во многих фитнес-клубах сейчас существуют детские и подростковые программы, которые не только сделаю ваших детей крепче и здоровее, но и разовьют образное мышление, координацию, быструю реакцию. За малышами следят в мини-фитнес-детсадах, пока родители занимаются аэробикой, боевыми искусствами или бодибилдингом. Таким образом, все при деле.
4. Усталость – значит пора отдохнуть! Давно доказано, что физическая активность снимает умственное и мышечное напряжение, - вы целый день сидите за компьютером, - разомнитесь на тренировке, и вы почувствуете прилив сил и положительных эмоций. Вы целый день проводите на ногах, - такие классы как Yoga, Pilates, Tai-Chi, Stretch – помогут вам качественно расслабиться и получить полезную нагрузку на мышцы.
5. Самообман – люди часто отмахиваются от насущной проблемы, обманывая себя подобным образом, а в душе переживая из-за неспособности разрешить её. У вас лишний вес, полные бедра, большой живот, сутулая спина, - а вы стараетесь не замечать этого. «Мне уже не 15 лет», «какая там фигура», «хорошего человека должно быть много». Вы на время забываете о своей проблеме, пока в автобусе, метро вас не обзовут «тумбочкой», «вешалкой» и т.д. Вот тогда комплекс толстяка дает о себе знать. И начинается очередной стресс, который заедается хорошей порцией жареного картофеля. В фитнес-центре инструктор разработает для вас индивидуальную программу, в зависимости от вашего телосложения, заболеваний, образа жизни и предпочтений.
6. Заблуждение – мораль всей басни такова: «Бог дал, Бог взял»,
«надо довольствоваться тем, что Бог нам дает» - смирение - хорошее качество, но Бог позаботился о том, чтобы на земле появились фитнес-клубы, тренажеры, спортивное питание, витамины, специалисты по фитнесу, - так не отказывайтесь от тех благ, которые послал Всевышний. Когда-то для людей в новинку был водопровод, электричество, радио, телефон, самолет, теперь – это обыденность. У нас фитнес-клубы достаточно молоды, 10 лет – это не срок, но фитнес-движение развивается и будет развиваться в дальнейшем. Так не пора ли присоединиться?!
Вы действительно хотите выглядеть и чувствовать себя на все сто?! Тогда займитесь фитнесом!!! :)
Хотите подписаться на новости сайта? Впишите ниже свой e-mail!
Вам кажется всё это слишком сложным?! Отнюдь. Конечно, лучше в выходной поваляться на диване, почитать, посмотреть любимое шоу, чем с утра пораньше отправиться в фитнес-центр или пешком, на велосипеде в лес, в парк, на озеро… Вы обожаете торты и пирожные, ни дня не можете прожить без «сникерса» и «баунти», а мясные блюда готовите исключительно из свинины, все салаты заправляете майонезом и терпеть не можете обезжиренное молоко. Вы уже не раз начинали новую жизнь с понедельника, отказывая себе в житейских радостях, но всякий раз она заканчивалась во вторник-среду. – Не удивительно! Вы выбрали верную цель, но идете по ложному следу.