В этой рубрике вы можете ознакомиться с новинками
печатного рынка. Журналы по фитнесу и бодибилдингу, книги и методические
пособия, думаю, будут интересны всем любителям спорта и активного отдыха.
ЖУРНАЛЫ - март - апрель 2006
SHAPE - март
В этом номере вы найдете:
КАК ХУДЕЛИ В СССР
- В 1951 г.мало кто из советских женщин знал, что в лондонском театре
«Лицеум» состоялся первый конкурс «Мисс Вселенная» и что победительницей стала высокая и идеально стройная «Мисс Швеция». Впрочем, в те голодные послевоенные годы стройность, она же худоба, была не в диковинку...
НЕВЫНОСИМАЯ ТЯЖЕСТЬ БЫТИЯ
- 50 млн американцев и 17 млн англичан сидят на той или иной диете и... продолжают полнеть. 30 % жителей США, Великобритании, Испании и России, а также 20 % немцев и французов носят одежду размером XXL и больше. Почти у половины россиян избыточная масса тела...
ПЕРВЫХ НЕТ И ОТСТАЮЩИХ
- Вы качаете мышцы как одержимая. Но где же плоский живот, подтянутые ягодицы и рельефные плечи? Возможно, причина — в неравномерной проработке мышц...
SHAPE - апрель
В этом номере вы найдете:
ХОЧУ СТАТЬ ИНСТРУКТОРОМ!
- Именно эта идея рано или поздно приходит к тем, кто не представляет своей жизни без фитнеса. Можно ли перешагнуть грань между клиентом и инструктором? Как это сделать? И к чему следует быть готовой за этой гранью?
...
БЕССОННОЕ ЦАРСТВО
-
Человеческий организм крайне чувствителен к нехватке сна — гораздо больше, чем к отсутствию пищи. Учеными был проведен эксперимент: несколько здоровых молодых людей на протяжении двух недель спали на 3–4 часа меньше обычного, и к концу срока у каждого из них появился внушительный список диагнозов...
ДЕЛУ – ВРЕМЯ, ТЕЛУ — ЧАС
- В годы Первой мировой войны немецкий тренер, спортсмен и врач Джозеф Пилатес с помощью разработанной им гимнастики поднимал на ноги прикованных к больничной койке раненых солдат. Сегодня упражнения из системы пилатес помогают прикованным к креслу офисным служащим...
«МОМЕНТ» ИСТИНЫ
- Это так просто: на завтрак заливаем кипятком моментальную кашу, в обед завариваем «быстросуп», а ужинаем вермишелью быстрого приготовления!
Еда из пакетиков и стаканчиков, как Чип и Дейл, спешит на помощь. Но нужна ли нам такая помощь?...
SHAPE УПРАЖНЕНИЯ
В этом номере вы найдете:
КОМАНДА: «ВОЗДУХ!»
- Оупен-эйры – летние традиции фитнес-клубов ...
ВИЖУ ЦЕЛЬ!
-
Определите, что вам нужно менять в себе
...
- Начинаем тренироваться по-русски – с гирями! Только для наших читателей - уникальная
методика Павла Цацулина, которая оценивается многими экспертами, как брутальная и эффективная.
Если вы ищете альтернативные тренировочные методы, чтобы прорваться сквозь плато, стать
сильнее и нарастить мышечную массу, это то, что вам надо!
- Кроме того, у вас появится шанс принять участие в соревнованиях «Богатырская сила России»!
Хотите узнать больше, читайте новый номер IRONMAN!
- Как быстро построить мышцы? Выполняйте сеты со сбрасыванием веса! Билл Старр обучит вас правильной
технике. Растите!
- Кто враг номер один для бодибидера? Конечно, перетренированность! А хуже всего, что в самом
начале она не проявляет себя ничем. Как же преодолеть это опасное состояние?
- А вы знаете, что соревновательное позирование – это не только демонстрация мышц? Оказывается,
регулярная практика в позировании может значительно улучшить вашу фигуру! Добивайтесь
мышечной накачки вместе с Роном Хэррисом!
- А Грэг Зулак предлагает вам новый подход к тренингу спины, который поможет вам поднять
интенсивность тренинга спины на новый уровень!
- Безопасен ли глюкозамин? На этот вопрос вам ответит Джерри Брэйнам.
- Наверняка, вы согласитесь, что именно диета почти полностью определяет возможность
достижения пиковой кондиции и поджарой фигуры. Но, к сожалению, с возрастом она может потерять
свою эффективность. Нравится вам это или нет, но метаболизм постепенно замедляется. Как этого
избежать? Читайте статью Джона Хансена «Диетическая стратегия».
- Кстати, орехи очень полезны не только для здоровья, но и для мышц!
MUSCULAR DEVELOPMENT
В этом номере вы найдете:
- Совсем скоро лето – время отдыха на пляже! Вы готовы продемонстрировать
свою потрясающую фигуру самым сексуальным девчонкам? Вы в форме?
А как насчет ягодичных? Почему-то большинство бодибилдеров считает, что их ягодичные
получают достаточно нагрузки во время приседаний и жимов ногами. Но это не совсем так.
Сегодня мы будем тренироваться с Крисом Димом, обладателем граненых ягодиц! Эффект
превзойдет все ваши ожидания!
- Наверняка, вы хоть раз в жизни сталкивались с проблемой тренинга в отпуске. Хорошо, если в
отеле есть спортзал, а если нет? Расставаться с мышцами, которые заработаны адским трудом?
Нет! Выход есть – выполняйте отжимания в обратном наклоне для накачки верха тела! Это упражнение
обеспечит вам великолепную накачку и утомит мышцы так, как будто вы потренировались в спортзале.
Так что осваивайте правильную технику со Стивеном Элвеем!
- Хотите узнать самый простой способ сжигания жира? Тогда читайте статью Дэна Гвартни,
и вы лишний раз убедитесь, что все гениальное просто!
- Ох, уж эти низкоуглеводные диеты! Сколько о них спорят и говорят! А какой же эффект они имеют
на самом деле? Где мифы, а где факты? Энси Мэнинен расставит в своей статье все по местам.
- Вы что-нибудь слышали о родиоле розовой – травяном «тяжеловесе» из России?
Во многих странах родиола розовая десятилетиями использовалась профессиональными спортсменами,
включая русских тяжелоатлетов, в качестве безопасного нестероидного препарата для повышения
результативности и ускорения восстановления. Кстати, одно из самых интересных качеств
родиолы розовой – это отсутствие каких-либо побочных эффектов. Сегодня мы поговорим об этом
уникальном растении.
- Вы знаете, что время супербодибилдеров уже не за горами? Да, мы уже на пороге генной
революции! Вскоре при помощи генетических методов можно будет выявить вероятность развития
таких болезней, как атеросклероз, диабет и рак. Та же самая технология позволит идентифицировать
атлетический потенциал, получить новые повышающие спортивную результативность препараты и
изменить функцию генов, чтобы ускорить мышечную гипертрофию, рост силы и выносливости, а также
увеличить количество сжигаемого жира. Широкое применение такой практики бодибилдерами – это лишь
вопрос времени.
Так что читайте статью Томаса Фэйхи о новых генетических техниках и удивляйтесь!
Хотите подписаться на
новости сайта? Впишите ниже свой e-mail!
В этом номере вы найдете:
В этом номере вы найдете:
В этом номере вы найдете:
В этом номере вы найдете:
В этом номере вы найдете: