В этой рубрике вы можете ознакомиться с новинками
печатного рынка. Журналы по фитнесу и бодибилдингу, книги и методические
пособия, думаю, будут интересны всем любителям спорта и активного отдыха.
ЖУРНАЛЫ - сентябрь-октябрь 2005
SHAPE - сентябрь
В этом номере вы найдете:
РАЗ ТРАВИНКА, ДВА ТРАВИНКА...
- Человечество возвращается к истокам. Специалисты больше не корчат презрительную мину, когда речь заходит о траволечении...
ПАМЯТЬ БЕЗ ГРАНИЦ
- Кто из нас не мечтает о совершенной памяти? Никогда не забывать о встрече, не искать в записной книжке номер телефона, не быть смешной, когда не можешь вспомнить ключевую фразу анекдота... И никаких проблем! Наше счастье, что память человеческая поддается дрессировке.
ТАТЬЯНА ПЛОТНИКОВА. ПАРОЛЬ: УЛЫБКА
- Она поет в педикюрном кабинете, никогда не пользуется лифтами, легко и быстро меняет вес и внешность, повинуясь лишь собственным желаниям
и настроениям. Есть женщины, призванные удивлять. Одна из них — Татьяна Плотникова, ведущая телеканала «Домашний». Она знает о фитнесе все, но… не признает ни диет, ни гимнастики.
САХАРНЫЙ, НО НЕ СЛАДКИЙ
- Диабет — не приговор для любителя фитнеса
SHAPE - октябрь
В этом номере вы найдете:
ЭЛИЗАБЕТ ХЕРЛИ: НЕНАВИЖУ ТОЛСТЫХ!
- «Уже много лет я живу тремя разными жизнями, — сказала как-то Элизабет Херли. — Я — актриса. Я — модель. Я — продюсер. И это совершенно разные «я». Сейчас к трем Элизабет прибавились еще две: Элизабет-дизайнер и Элизабет-мама. В какой из жизней мисс Херли чувствует себя наиболее счастливой?
КОСМЕТИКА ПРОТИВ!
- Профессионалы не дают целлюлиту покоя. Они разрабатывают все новые и новые продукты для борьбы с «коркой», «вафлей» и «матрасом». И не случайно. «На целлюлит нужно воздействовать локально», — говорит МАРИАННА ДМИТРИЕВА, кандидат медицинских наук, тренинг-менеджер марки THALGO. Пройдемся по проблемным местам самыми эффективными средствами.
РАССЛАБЬСЯ И ПОЛУЧИ УДОВОЛЬСТВИЕ!
- Watsu — водная гимнастика и релаксация
НЕРВНЫЕ ШАЛОСТИ
- Тренировки без напряжения
MUSCULAR DEVELOPMENT
В этом номере вы найдете:
- Вы мечтаете о больших мышцах?! Тогда равняйтесь на Мэта ДюВэля!
Чтобы получить статус профессионала он прошел немало испытаний,
однако, не сдавался. Теперь Мэт не только обладатель заветной
карточки IFBB, но и обладатель одних из самых больших бицепсов
в Америке! Он раскроет вам секреты своей тренировочной программы
и диеты. Так что тренировки, тренировки и еще раз тренировки!
- Хотите широкую спину? Джонни Джексон предлагает вам одно из
самых эффективных упражнений для развития этого региона – мертвые
тяги. Осваивайте правильную технику!
- А для развития задних пучков дельтоидов как нельзя лучше подойдут
подъемы рук в стороны в наклоне. Об этом упражнении читайте в статье
Стивена Элвея.
- Продолжаем прогнозировать мышечный рост! Надеемся, в прошлый раз
вы сумели определить свой соматотип, а сегодня Карлон М.Колкер
поможет вам подобрать для него тренировочную программу и диету.
- «Чем больше, тем лучше!» - вот лозунг современного бодибилдинга.
Но не спешите ему следовать. Лучше сначала выясните, что же это за
понятие такое «гиперплазия», а проконсультирует вас Дэн Гвартни.
- Для всех поклонников российского бодибилдинга - сюрприз – статья
Флекса Уиллера «Федоров против Ронни»! Все знают, что осенью
этого года Александр Федоров будет покорять вершину «Олимпии»,
самого престижного профессионального турнира по бодибилдингу, наряду
с такими звездами, как Ронни Коулмэн, Джей Катлер, Крис Кормье.
О том, как оценивает шансы Александра великий нутриционист Чэд
Николс, читайте в статье Флекса.
IRONMAN
В этом номере вы найдете:
- 100 потрясающих советов для построения мышц!
Специально для наших читателей мы публикуем самые эффективные советы
для набора мышечной массы! Вперед к анаболическому взрыву!
Вперед к отличной форме!
- Хотите знать все о высокоинтенсивном тренинге? У вас есть
уникальная возможность узнать о нем от самого Майка Ментзера!
Начиная с этого номера, публикубтся выдержки из семинара великого
основателя Heavy Duty.
- Продолжаем строить великолепную фигуру вместе с Джоном Литтлом.
Сегодня наша цель – спина. А для того, чтобы ее полноценно развить,
нужно уделять внимание не только широчайшим, но и другим мышцам –
подостным, трапециям, большой и малой круглым мышцам, ромбовидным
мышцам и выпрямителям спины. Если вы этого не будете делать,
то навсегда лишите себя призовых мест на сцене. Стремитесь к победе!
- Джон Хансен подготовил для вас комплекс лучших упражнений для
предплечий. Дерзайте!
- Стив Ривз даст вам свои рекомендации, как развить большие руки.
Читайте продолжение про легенду бодибилдинга.
- Тренируйтесь, не ленитесь, потому что тренинг с отягощениями вам
ничто не заменит. А в доказательство Джерри Брэйнам откроет
вам шокирующую правду про различные электронные стимуляторы мышц.
- Ну и, конечно, не забывайте правильно питаться. Например,
ешьте суши, как советует Хосе Антонио. Ведь, если и существует
стопроцентно культуристический продукт питания, то это рыба.
Она служит замечательным источником протеина и обеспечивает нас
всеми незаменимыми аминокислотами. А в результате мышцы растут с
невероятной скоростью!
- У вас проблемы с мотивацией? Тогда равняйтесь на Дмитрия Халаджи –
Илью Муромца из Донбасса! Он перенес 7 операций, 12 переливаний
крови, но даже после этого смог стать рекордсменом.
- Ну, а теперь сюрприз – интервью с Александром Федоровым!
Только для читателей IRONMAN!
Хотите подписаться на
новости сайта? Впишите ниже свой e-mail!
В этом номере вы найдете:
В этом номере вы найдете:
В этом номере вы найдете:
В этом номере вы найдете: