главная / обучение / публикации / рекомендации / fitshop / профи / стиль / питание/ события / гороскоп / опросы / образ жизни / начинающим / аэробика / сила / конкурс / клубы / история успеха / ссылки












FITSHOP:

Витамины / минералы
Протеины / углеводы
Жиросжигатели
Энергетики
Батончики
Видео
Книги

Партнеры и друзья:

CПОРТОМАН
IRONMAN
Meлисса
World Class
Планета Фитнес
Muscle & Fitness
MIOFF
INTERSPORT

"Открываем" йогу


Наталья Смирнова

Многие из новичков, желающих заняться фитнесом, даже не подозревают, что дело тут, скорее, в образе жизни, чем просто в крепких мышцах и упругом животе. Меж тем есть куча упражнений, целых комплексов, которые наверняка приводят к совершенству тела. Столетия тому назад культура Запада утратила акцент гармонии меж телом человека и его, так скажем, разумом, а с этим и понятие взаимного влияния меж разумом и телом. Однако существует множество традиционных разновидностей фитнеса, которые и призваны укрепить здоровую гармонию тела. Давайте вспомним йогу, - одну из самых общепризнанных систем такой гармонии.

А что такое йога?

Само слово - из санскрита, в переводе означает "союз". В том смысле, что телесная субстанция и жизненная сила "прана" развиваются в союзе. Всевозможные системы йоги практиковались в Индии тысячелетия с одной здоровой целью - сделать крепким и пластичным тело, а при этом успокоить разум и пробудить дух. В конечном счёте, йога стала совершеннейшей системой для телесного/ментального/духовного здоровья и достигает оного посредством поз - "асан", дыхательных методик и медитативной практики.

Физические упражнения составлены из серии спокойных, мягких, безболезненных растяжек, которые по мере тренировки усложняются. В так называемой фитнес-йоге практикуются простые статические асаны, которые может выполнить любой занимающийся, некоторые из них используются в классическом стретчинге, пилатесе, основой которых является йога.

Занимаясь йогой вы не сбросите 10 кг за пару месяцев (заметьте, фитнес-йога - это не аэробика!), не накачаете объёмных мускулов. Зато вы сможете значительно укрепить свой мышечный корсет (крепкие мышцы-стабилизаторы уберегут ваш позвоночник от всевозможных травм), подчеркнуть красивую осанку, улучшить гибкость тела и подвижность суставов, а также растянуть одеревеневшие мышцы и связки.

Составляя недельную тренировочную программу, обязательно включите в нее хотя бы элементы йоги, а если удастся и целое занятие.



Поиск в интернет-магазине Bolero



Хотите подписаться на новости сайта? Впишите ниже свой e-mail!

Сервис почтовых рассылок CONTENT.MAIL.RU
E-mail:


Copyright © 2003-2004 FitnessLife
Автор проекта: Наталья Смирнова
Все права защищены.


Рейтинг
TopSport Fair.ru Ярмарка сайтов WWWomen.ru WWWomen online!
Rambler's Top100