Soft Fitness – что в переводе означает «мягкий фитнес», ориентирован на людей с небольшой физической подготовкой, а так же на тех, кто перенес какие-либо заболевания, получил травмы и кому необходим период восстановления. Soft fitness также является отличной альтернативой тренировок для пожилых клиентов и для людей с избыточным весом, которым необходима щадящая нагрузка.
Например, в клубах, работающих по системе Reebok, «мягкий фитнес» представлен комплексными блоками из различных тренировок, таких как Feldenkrais, In&Yan, Tracking, Fit Ball F, парное сочетание которых может меняться.
Feldenkrais
Метод Фельденкрайс базируется на работах Moshe Feldenkrais (1904-1984 гг.) и соединяет в себе науку и искусство человеческого движения. В основе метода - способ осознания тела через движение, основанный на наблюдении за тем, как небольшие по амплитуде движения, выполняющиеся в основном на полу и без усилий, воздействуют на тело. Колебательные движения в каждом суставе – вот характерная черта техники, разработанная М. Фельденкрайсом.
Эта программа доступна всем. Она помогает восстанавливать и улучшать координацию движений, сблансированно развивать и воспитывать устойчивость и гибкость как позвоночного столба, так и всего тела; является отличной профилактикой остеопороза.
Метод Фельденкрайс помогает лучше понять свое тело: избавиться от боли в суставах, расслабить зажатые участки организма. Болезненные части тела начинают легче функционировать.
В результате занятий лучше организованы тело и мысли, а привычные образцы движения меняются, освобождаясь от ненужного усилия, и приобретают легкость, эффективность и комфорт.
In&Yan
In&Yan – новая групповая программа, представляющая собой специально подобранную систему легких атакующих и защитных ударных движений в сочетании с элементами Тай-Чи и динамической йоги.
Движения, используемые во время тренировок по программе In&Yan, путем повторения многих связок позволяют: повысить гибкость, укрепить костную систему, научиться контролю дыхания, улучшить плавность и ритмичность движений, научиться чувствовать свое тело и обрести внутреннюю гармонию
Tracking
Треккинг - аэробная интервальная тренировка на специальных беговых дорожках с чередованием нагрузки и отдыха.
Предлагается для улучшения: общего физического состояния организма, стимуляции работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Тренировочный эффект достигается за счет изменения угла наклона и скорости дорожки. В зависимости от того, что больше нравится – ходьба или бег, нагрузку можно подобрать вместе с инструктором индивидуально, учитывая общие физические данные и состояние организма.
Soft Fitness – что в переводе означает «мягкий фитнес», ориентирован на людей с небольшой физической подготовкой, а так же на тех, кто перенес какие-либо заболевания, получил травмы и кому необходим период восстановления. Soft fitness также является отличной альтернативой тренировок для пожилых клиентов и для людей с избыточным весом, которым необходима щадящая нагрузка.
Например, в клубах, работающих по системе Reebok, «мягкий фитнес» представлен комплексными блоками из различных тренировок, таких как Feldenkrais, In&Yan, Tracking, Fit Ball F, парное сочетание которых может меняться.