Тихий час для взрослых

Тихий час для взрослых Это раньше сиесту рассматривали, как удел лентяев и бездельников. Современные ученые совершенно серьезно заявляют, что дневной отдых способен принести реальную пользу как организму, так и производству. Самое сонное время – с 14 до 16 часов дня. Мы засыпаем легко, а просыпаемся отдохнувшими и посвежевшими. С медицинской точки зрения, дневной сон позволяет уравновесить функционирование нервной системы и восполнить ночной недосып. Несколько минут дневного сна (до получаса) способны компенсировать 2 часа ночного. Плюс к этому обостряется интеллект, нормализуется давление. Голова становится ясной, а настроение – приподнятым.

В Греции в течение шести лет проводилось исследование на тему сна, при участии 24 000 добровольцев. Результаты показали, что если три раза в неделю спать днем по полчаса, то риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается в три раза. Медики рекомендуют подремать днем минут 10-30. Такой перерыв способен снять стресс, убрать физическую и психическую усталость, повысить производительность труда, поскольку улучшается способность концентрироваться на работе.






Хотите подписаться на новости сайта? Впишите ниже свой e-mail!

Сервис почтовых рассылок CONTENT.MAIL.RU

E-mail:

Copyright © 2003-2007 FitnessLife
Автор проекта: Наталья Смирнова
Все права защищены.