главная / обучение / публикации / рекомендации / fitshop / профи / стиль / питание/ события / гороскоп / опросы / образ жизни / начинающим / аэробика / сила / конкурс / клубы / история успеха / ссылки













FITSHOP:

Витамины / минералы
Протеины / углеводы
Жиросжигатели
Энергетики
Батончики
Видео
Книги

Партнеры и друзья:

CПОРТОМАН
IRONMAN
Meлисса
World Class
Планета Фитнес
Muscle & Fitness
MIOFF
INTERSPORT


Скользим по слайду!



Наталья Смирнова

Слайд-аэробика не так популярна как степ. Скользя на слайд-дорожке, вы имитируете движения конькобежца, лыжника, фигуриста или роллера. Преимущества слайд-аэробики очевидны: во-первых это отличная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, во-вторых - хорошая проработка мышц бедер и ягодиц. Занимаясь слайдом, вы не только получаете колоссальную нагрузку но и укрепляете суставы. Тем не менее, некоторые клубы отказались от данного вида занятий из-за повышенного травматизма. Растяжения, вывихи - довольно часто встречаются среди тех, кто только начинает заниматься слайд-аэробикой, или имеет проблему с лишним весом и слабыми суставами. Именно поэтому новичкам не следует приступать к занятиям слайд-аэробикой самостоятельно. Как минимум, необходимо пройти базовый курс тренировок под пристальным вниманием инструктора фитнес-клуба. Лучше, если вы будете "знатоком слайда" от и до. Занятия слайд-аэробикой действительно увлекательные. Из своего опыта могу сказать, мужчины, когда попадают на занятия слайдом, остаются в восторге и чаще всего продолжают посещать занятия.

Сама слайд-дорожка представляет из себя коврик со специальным скользящим покрытием и с фиксаторами по бокам для изменения её длины, в зависимости от ваше роста, длинны ног и уровня подготовки, они же служат "опорным барьером" для стоп, когда вы скользите:

полная длина слайда - 183 см,
ширина - 61 см.

К дорожке всегда прилагаются бахилы, - специальные носки, которые надеваются на кроссовки. Замечу, что обувь для занятий слайд-аэробикой должна хорошо фиксировать голеностоп и ни в коем случае не быть шипованой, иначе вы рискуете повредить скользящую поверхность. К счастью, чаще всего дилеры предлагают слайд-дорожки от компании Reebok. Не удивительно, ведь эти дорожки лучшие. Их стоимость чуть больше 100 у.е. Однако, прежде чем вы купите слад-дорожку, проконсультируйтесь с врачом, пройдите курс занятий в фитнес-клубе. После этого вам будет гораздо легче определиться со своими желаниями и возможностями на данном этапе.






Хотите подписаться на новости сайта? Впишите ниже свой e-mail!

Сервис почтовых рассылок CONTENT.MAIL.RU
E-mail:


Copyright © 2003-2004 FitnessLife
Автор проекта: Наталья Смирнова
Все права защищены.


Рейтинг
TopSport Fair.ru Ярмарка сайтов WWWomen.ru WWWomen online!
Rambler's Top100