Классическая аэробика уходит своими корнями в художественную гимнастику,
из которой произошла ритмическая гимнастика, со временем преобразовавшись
в структурированную фитнес-аэробику. Классическую аэробику ещё называют
американской, потому что именно американцы, благодаря своим передовым
технологиям и основательности, превратили простые танцевальные движения в
базовые элементы классической аэробики теперь понятные всему миру. Кеннета
Купера, известного американского врача, зовут "отцом" аэробики как
таковой, поскольку именно он первый разработал систему оздоровительных
упражнений, которую и назвал аэробикой, т.е. способствующей обогащению
организма кислородом. До момента создания нынешних аэробных
фитнес-программ, обычный бег трусцой или как его ещё называют Jogging,
считался самой, что ни на есть аэробикой. Позднее Джейн Фонда,
супер-звезда Голливуда, разработала программу на основе танцевальных
движений, по эффективности ничем не уступавшей бегу, но гораздо
интереснее. Можно сказать, что в 80-ые года мир пережил настоящий бум
аэробики. Повсюду открывались аэростудии, где занимались все - от мала до
велика.
Сегодня тем, кто решил заняться одним из видов фитнес-аэробики,
для начала хорошо бы освоить базовый курс, а именно простейшие элементы и
комбинации классической аэробики, т.е. синтез модернизированных
танцевальных элементов, общеразвивающих упражнений, разновидностей бега,
скачков, подскоков, выполняемых под музыкальное сопровождение в одном из
фитнес-клубов под контролем инструктора. Даже если вы собираетесь
танцевать латину, хип-хоп или танец живота, вам не обойтись без знаний
таких элементов как степ-тач, ви-степ, грейп-вайн, мамбо и т.п., поскольку
все эти направления в формате фитнеса базируются на элементах классической
аэробики. Но и сама классическая аэробика является разветвленным
направлением и включает в себя такие классы, как:
A-intro -
введение в аэробику, обычно рекомендуется для начинающих. Low (LI) -
низко ударная аэробика (без прыжков), рекомендуется для среднего уровня
подготовленности после прохождения курса A-intro, интенсивность
варьируется. Hi-Low (HI-LI) - высоко ударная аэробика (с прыжками),
высокоинтенсивная тренировка.
это позволяет любому занимающемуся
выбрать класс, в зависимости от уровня подготовки.
Хотите подписаться на новости сайта?
Впишите ниже свой e-mail!